Thiếu hụt canxi trong giai đoạn đầu đời sẽ khiến trẻ chậm lớn, suy dinh dưỡng và gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến xương khớp sau này. Mẹ hãy nhớ những cách bổ sung canxi cho bé sơ sinh để đạt hiệu quả nhất nhé.
Sữa mẹ
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đây là nguồn cung cấp canxi qua thức ăn chính cho trẻ ở thời điểm này. Mẹ nên cho trẻ bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và duy trì trong thời gian cho trẻ ăn dặm và khi được khoảng 2 tuổi mẹ có thể cai sữa hoàn toàn.
Tắm nắng cho trẻ
Nhiều mẹ vẫn còn giữ suy nghĩ trẻ sơ sinh chỉ nên ở trong nhà, ít cho ra ngoài. Sai lầm này đã được các bộ y tế tuyên truyền khắc phục tuy nhiên khá nhiều cha mẹ vẫn mắc phải.
Ánh sáng mặt trời lúc sáng sớm và chiều tối là nguồn cung cấp Vitamin D dồi dào và tuyệt đối an toàn cho trẻ sơ sinh. Vitamin D giúp chuyển hóa canxix và kích thích hấp thụ canxi vào cơ thể nhanh, hiệu quả nhất. Mẹ hãy nhớ dù mẹ chỉ chăm chăm bổ sung nhiều canxi nhưng thiếu vitamin D thì trẻ vẫn sẽ bị thiếu hụt canxi do cơ thể không hấp thu được.
Đối với thời tiết mùa hè, mẹ hãy cho trẻ tắm nắng mỗi ngày vào 6h đến 7h30 sáng hoặc 5h30 đến 18h30 chiều. Khi tắm nắng cho trẻ ăn mặc quần áo mỏng để ánh nắng trực tiếp tiếp xúc lên da như vậy mới hâp thụ vitamin tối đa nhất.
Liều lượng canxi cho trẻ
Tổ chức y tế thế giới khuyến cáo, đối với cơ thể mỗi trẻ ở từng độ tuổi cần được bổi sung các hàm lượng canxi khác nhau.
Dưới 6 tháng tuổi : 300 mg/ngày
Từ 7-12 tháng tuổi: 400 mg/ngày
Từ 1-3 tuổi: 500 mg/ngày
Từ 4-6 tuổi: 600 mg/ngày
Từ 7-9 tuổi: 700 mg/ngày
11 tuổi: 1000 mg/ngày
Trên 11 tuổi: 1200 mg/ngày
Bổ sung thiếu hay thừa canxi đều gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Mẹ cần nắm được bảng hàm lượng canxi mỗi ngày trẻ cần được bổ sung đầy đủ và khoa học nhất.
Với trẻ dưới 6 tháng tuổi nên bổ sung canxi cho bé hoàn toàn từ sữa mẹ và tăng cường bổ sung qua chế độ dinh dưỡng giàu canxi cho trẻ kết hợp với việc tắm nắng.
Với trẻ trên 6 tháng tuổi mẹ có thể bổ sung canxi cho bé thêm từ chế độ ăn dặm và sữa ngoài. Nên lựa chọn cho bé ăn dặm với các thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, sò, cá....các loại rau gồm rau diếp, cải bắp, cần tây và cải xoăn....Bên cạnh đó, nếu việc bổ sung canxi qua quá trình ăn uống từ thực phẩm cho bé gặp khó khăn mẹ nên bổ sung qua đường uống bằng thực phẩm chức năng bổ sung canxi nano, Vitamin D3 và MK7 giúp xương phát triển khỏe mạnh, chắc khỏe và Immune Alpha, Sữa non và FOS giúp tăng cường sức đề kháng và tăng khả năng hấp thụ canxi. Bổ sung canxi trẻ sơ sinh tốt nhất là buối sáng hoặc sau 14h chiều và uống sau khi bé ăn dặm hoặc bú.
Trên đây là cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh giúp mẹ bổ sung canxi cho con hiệu quả và đúng nhất. Con cao lớn, khỏe mạnh, thông minh hay không phụ thuộc vào sự chăm sóc của cha mẹ trong những giai đoạn đầu đời này. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho mẹ và bé yêu.
Nguồn: suckhoedoisong.vn